ウェルビーイング マンダラチャート＋マインドフルネス＝ウェルビーイング
『マンダラチャート＋マインドフルネス＝ウェルビーイング』を導けば思いもしないウェルビーイングの魔術が花開きます。訳は簡単。ただ側にいればいいからです。このそば加減が重要です。そこで参考にしたいのが白隠禅師のあるがままをそのまま受け入れ、「踏み出す力」を応援する主体性です。主体性を育むのがマンダラチャートです。
前に踏み出す力
ウェルビーイング 
ゲンキポリタン大学 社会人基礎力【主体性】の鍛え方：道理と真理で「なるようになる」
『一人一宇宙の密閉された空間に生きている自分の人生に意味を与えるのは自分しかいません。』他のヒトはあなたを知りようもないのだし、あなたという実体があるわけでもないのだから他者はどうしょうもありません。道理と真理を勉強して＜自利利他＞を実行すれば、すぐに元気になれます。同じことは企業など団体にもいえます。
200年ゴエス 社会人基礎力【主体性】の鍛え方：愛を駆け引きに使わない
ヒトは自分の人生脚本がどうなっているのか、知らないまま、わからないまま、顕在意識にあがってくる僅かばかりの情報を頼りにして、自分がどこかに進んでいて、どうにかなると思い込んでいます。『社会人基礎力』は、これにストップをかけて、右肩上がりの人生にするものです。そのモチベーションなるのが、愛することですが、間違って愛されたいと考え、執着心に絡め取られます。私たちが提案するのは正しい『社会人基礎力』です。
ゲンキポリタン大学 社会人基礎力【主体性】の鍛え方：責任を引き受ける
責任感の源となる自尊心を磨くヒトは幸せ磨きがとっても上手です。もし思い通りにいかなくても、他人や環境のせいにしないで、準備も含めて自分の責任を認めれて、主体性を大切にすれば、12の能力要素として互いの影響しあって社会人基礎力を高めます。
200年ゴエス 12の能力要素①社会人基礎力【主体性】の鍛え方
『「社会人基礎力」3つの能力と１２の能力要素』は、公私ともに幸せに生き抜く知恵です。【主体性】のあるヒトには、自分とエゴを区別できる共通した特長があります。責任を引き受けることでプラスのエネルギーを生み出し、エゴは妬みや執着など被害者意識がありマイナスのエネルギーを生み出します。自利利他は【主体性】を発揮します。
200年ゴエス 「人生100年時代の社会人基礎力」３つの視点をアップデートするGTD
５ステップのGTDは放下著する仕事術です。全部捨て切って放下著するので、般若の仕事術と呼んでますが、システムはGTDです。頭の中にある『やりかけの仕事』を一旦全部放り出し、システムにまかせて再構築してインプットし直すことで、頭の中も情報もスッキリ、デフラグもなく自然にシャープになります。GTDは習慣です。お昼になれば昼食を摂りたくなるように、それが習慣になれば空腹でなくても摂るのが当たり前になります。
ゲンキポリタン大学 社会人基礎力｜『考え抜く力』が『前に踏み出す力』のコーピングになる
自分の願望を認知していないと、認知できず、感情的になるばかりでストレッサーを増加させます。ストレッサーに比例してストレス反応が増加するので、ストレッサーになっている感情を特定して丁寧に潰して戦略的にコーピングするようにします。ストレッサーを楽しむアクティブさを身につけます。そのためには自分で話すんだ。
ゲンキポリタン大学 社会人基礎力｜「前に踏み出す力」のコーピングには「内側の力」
＜３つの能力①前に踏み出す力②考え抜く力③チームで働く力＞を身につけるプロセスは、ストレスを受け入れ、克服するプロセスであって、ポジティブであることが能力に織り込み済みです。コーピングを私たちは普段から無意識にしています。疲れたのでダラダラ，食べたり飲んだり、これらもコーピングです。しかし、大切なことはこれらをポジティブに自覚的・戦略的に行うことです。
ゲンキポリタン大学 「社会人基礎力」②「前に踏み出す力」を育む３つの能力要素
前回「社会人基礎力①」では、社会人基礎力の12の能力要素を見直し、正しいあり方を基準にすることで、自分の「弱み」を明らかにする話をしました。今回「②前に踏み出す力を育む主体性と８つの基準」では、12の能力要素で重要視すべきポイントを見ていくことにします。
ゲンキポリタン大学 社会人基礎力①｜３つの能力と12の能力要素
自己マスタリーのよろこびは成長の実感です。もっと努力しておけばよかったと反省することもあると思いますが、考えるべきは、いま・ここ・この瞬間からの成長です。しかし、成長のために、具体的に何をすればよいのか分からないという方も多いでしょう。そんなときは「社会人基礎力」を見直すことで、成長への糸口を見つけるのはいかがでしょうか。